| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 122克 | 白菜香干热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于高尔夫球34分钟消耗的热量270 | |||||
1、红椒和大白菜帮用淡盐水泡15分钟。
2、在泡白菜的过程中，我们来准备其它的菜，香干洗净后切成条。
3、入沸水中焯烫片刻。
4、捞起，放在一个大碗中。
5、泡好的白菜切成条。
6、红椒也切成条，和白菜一起放进装香干的大碗中。
7、香菜洗净，切成条，不需要切碎，也放进碗中。
8、准备调料，这道菜菜最重要的就是要加白醋和糖，吃起来酸酸甜甜的，白菜特别脆，味道真的很不错呢。
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、降血糖、促进消化等功效；可与鳕鱼、北极虾、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、温胃散寒、祛除寒气等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与黄瓜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
