电饼铛-榴莲披萨的热量/卡路里_电饼铛-榴莲披萨的做法

榴莲两块、高筋面粉一坨、早餐奶酪一片、马苏里拉芝士 200克、炼乳一小勺、山竹一个、番茄一个切片、盐一丁点、白糖两丁点、罗勒叶一小撮、披萨草一小撮、黑胡椒一点、牛奶 100毫升、酵母粉一小撮、黄油适量

1、做披萨皮: 面粉、鸡蛋、兑了水的酵母粉、黄油、温牛奶、一点盐和糖、一小撮罗勒碎和披萨草，揉成团揉上劲，盖上湿布醒一个小时左右，面发到两倍大，继续揉把气泡揉出去，然后把面团幹成饼，幹的时候注意边缘留厚一点，再醒发二十分钟，用牙签在饼上扎满小眼，饼皮就好了。喜欢芝士夹心边的就在饼皮边上卷一圈马苏里拉芝士碎。
2、披萨皮做好后，在上面抹一层融化了的早餐奶酪片，再抹厚厚一层榴莲和炼乳的混合物，撒点黑胡椒碎和披萨草，然后撒厚厚一层马苏里拉芝士，最后放几粒山竹和小番茄片！
3、我没有烤箱，就在电饼铛里刷满黄油，把披萨放在电饼铛里中小火一边烤一边用手转动饼体使受热均匀，烤的时候电饼铛的盖子千万不要盖，防止与芝士粘连。待马苏里拉融化饼边熟了，就可以出锅啦！

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促消化、滋阴强壮、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；

山竹的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清凉解热、化解脂肪、降燥等功效；可与榴莲搭配；与西瓜、芥菜、白菜相克，同食可能会引起不适；

电饼铛-榴莲披萨的热量和减肥功效