| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 鸡蛋米饭虾皮饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于吹号角194分钟消耗的热量120 | |||||
1、米饭，鸡蛋，洗过的虾皮放到一个稍大点的容器里，加入五香粉和盐，搅拌均匀！！
2、电饼铛或平底锅预热抹一层油，小火！！把圆葱圈或你手头有的模具放到锅上，把拌好的食材放到模具里！一面煎定型后翻面！两面金黄后，出锅，去掉模具！装盘！！
3、忙的没照相，很简单，一说就会！！第一次发菜谱，以后会完善一些吧，呵呵！！沾番茄酱宝宝更爱吃！！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、西红柿、荠菜搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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