| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 827克 | 懒人烧卖热量/卡路里2441千卡 | |||
 热量2441千卡,相当于吃东西1627分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将糯米淘洗，浸泡四个小时（睡觉前泡好，第二天做也可以）
2、将浸泡好的糯米放入电饭锅煮，水刚刚好淹没糯米即可，然后将饺子皮擀薄擀大
3、将胡萝卜，火腿肠切成末
4、向锅中加入适量的油，待油温升高，加入肉末等食材快速翻炒，熟后加入盐，鸡精
5、将炒好的食材倒入糯米中，搅拌均匀，再根据自己的口味加入适量的酱油上色 调味
6、最后用饺子皮将烧卖馅包好，上锅蒸，超美味的懒人烧卖就做好啦
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、健脾、止渴等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、护发明目、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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