九层塔炒鸡肉芦笋的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精填髓等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与菊花、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、增进食欲、提高机体代谢能力等功效；可与大花蟹、青蟹、冬瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、提神等功效；可与苹果、猪肝、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；