兰州牛肉面的热量和减肥功效

1、牛肉用凉水浸泡三个小时，泡过后洗净切成大块。

2、准备炖肉料：大葱两根、干辣椒10根、八角两个、茴香一小勺、花椒两勺、草果1个、草寇1个、肉蔻1个、良姜一小段、生姜三片、盐四勺、香叶三片。（具体用量参考图片。）

3、将生姜片、干辣椒、葱段、香叶以外的其他调料用调料球装起（没有的话用干净纱布包成一个小球系紧也可以。）

4、将牛肉放入高压锅，加半锅水。

5、放入所有的调料，开大火至烧开。

6、烧开后，用勺子撇去表面的浮沫。

7、高压锅加盖上阀，冒大气后大火20分钟。

8、开始和面：取小半勺食用碱，用温水化开，倒入面粉中。

9、面粉中加入半勺盐，用筷子搅拌成絮状，下手揉。

10、揉至表面基本光滑时，在底下撒上一点干面粉，然后用盆子将面团扣起来放20分钟；之后每隔20分钟就揉一会，总共揉三次。

11、牛肉炖好后，将肉块捞出放凉，撇去汤里的所有调料。

12、待牛肉放凉后，切成小块待用。

13、将白萝卜去皮，切成小块倒入牛肉汤中，小火煮10分钟。

14、将面团擀薄，切成一厘米宽的面条。

15、将一条面放在手掌上，两手搓动，一段一段的搓，直到整根面条变成圆柱形，直径为半根筷子那么宽即可。

16、将搓好的面放入盆中，撒上一点干面粉以避免粘连。

17、煮锅内加开水，加入一勺盐，然后放入搓好的面条。（大约煮5-7分钟即熟，期间加几次凉水煮。）

18、将小葱和香菜切成末，待用。

19、将煮好的面条盛入碗中，加入滚烫的牛肉汤，放入牛肉丁、香菜末、小葱末，然后再放上一点辣椒油即可~~

20、大功告成！

21、味道很棒唷~