| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于对面舞31分钟消耗的热量270 | |||||
1、全家福。。西红柿洗净切好备用。
2、鸡蛋放少许盐打散备用
3、热锅下油、姜片煸炒一会。
4、倒入西红柿、放冰糖、番茄酱煸炒。
5、注入适量的温水，烧开后煮5分钟。
6、倒入蛋液，记住倒完后不要搅动，煮30秒。
7、下盐调味即可。
8、搞定。。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与西葫芦、福寿鱼、蜂蜜搭配；与螃蟹、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、菠菜、玉米搭配；与雪莲果、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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