板栗大盘鸡+拉条子拌面的热量/卡路里_板栗大盘鸡+拉条子拌面的做法

1、先和面：在面粉里放入一勺盐，加水和面，不软不硬，用保鲜膜包好醒发半小时，在案板上抹点食用油，把面团分成小剂子，搓成长条状，盘在刷过油的盘子里，盖上保鲜膜，继续醒发！
2、醒发面团的时候可以处理鸡腿和菜品。把琵琶腿洗干净，切成大块，放入锅中加入清水，姜片和料酒，加热煮沸，然后将鸡块捞出。这一步可以把去腥，并且把琵琶腿里的血水清理干净！
3、将土豆去皮，切成块状，用清水淘洗两遍，去除土豆里的淀粉！青椒，彩椒切块，葱切段，生姜切片！
4、将炒锅烧热，倒入食用油，烧至六成热，放入干辣椒炝出香味，注意不要糊！放入郫县豆瓣，加少量水烧开，放入葱姜蒜，烧出香味，放入鸡块，加入热水烧开，放入土豆块，少许酱油，冰糖和炖鸡调味包（这个好像在辅料里忘写了）！水烧开后转小火慢慢炖！
5、炖20分钟左右，鸡块和土豆块软烂，加入青椒，彩椒和板栗（我用的的是超市买来的开袋即食的熟板栗，如果用生板栗，一定要和鸡块一起入锅炖）炖五分钟，收汁，加入盐出锅！
6、大盘鸡吃剩四分之一的时候，开火下面，把盘在盘子里醒发的长条拉出来抻拉，就是拉条子啦，入锅煮熟，捞到大盘鸡的盘子中拌匀。
7、OK！一份板栗大盘鸡+拉条子拌面就华丽丽地上桌了！

琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、活血脉、活血通络等功效；可与冬虫夏草、栗子、松子搭配；与菊花、明虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、开胃、增进体力等功效；可与红枣、仔鸡、大米搭配；与羊骨、鸭肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、解热等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

板栗大盘鸡+拉条子拌面的热量和减肥功效