炸鱿鱼圈圈的热量和减肥功效

1、鱿鱼洗净去除内脏然后去掉外面的这层薄膜

2、用剪刀把鱿鱼剪成圈圈

3、鱿鱼用料酒胡椒粉盐淹渍十分钟入味儿，准备好面包屑，把鸡蛋用筷子打匀，面粉和淀粉混合备用

4、淹渍好的鱿鱼先放入混合好的面粉里滚一下

5、然后在蘸上鸡蛋液

6、最后再放入面包屑里，让鱿鱼均匀的裹上面包屑

7、锅里油烧热，把裹好的鱿鱼圈圈放入锅里炸至金黄色就ok啦！真的很简单吖～～

8、用厨房用纸吸去多余的油

9、华丽丽的炸鱿鱼圈圈就好啦！你可以就这样吃，也可以撒点孜然粉或者蘸酸甜的蕃茄酱吃，味道超赞的～