| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 番茄意面热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于爬泳123分钟消耗的热量480 | |||||
1、将意面水煮熟捞出 ，冷水过一遍，锅中放少许油，将意面倒入锅内与火腿翻炒，再放入豆 瓣酱拌匀，然后起锅，倒入煎好鸡蛋的盘内；将番茄洗净放入锅中与番茄酱翻炒，沸腾后起锅，洒在意面上！香喷喷的番茄意面完成啦！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、基围虾、辣椒搭配；与地瓜、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、健胃消食、润肠通便等功效；可与福寿鱼、茭白、鸡蛋搭配；与鳙鱼、土豆、石榴相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
