| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 葡萄干黄馒头3部曲热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于打牌976分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉，鸡蛋，红糖，发酵粉，葡萄干
2、和匀。搁置1小时，待等至发酵。若感觉还是水分太多，静置前可撒些许面粉
3、按个人胃口 掐大小。蒸煮30分钟。加锅盖。插入筷子查看，没有黏稠，代表煮熟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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