| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料:鸡蛋3个，辣椒适量
2、辣椒切碎。
3、炒锅烧热倒入油。 油烧热后，打入鸡蛋，煎成荷包蛋。
4、再打入鸡蛋。
5、煎好的荷包蛋。
6、用铲子把鸡蛋铲碎，然后加入辣椒，翻炒。
7、再加入适量盐，，加一点点清水翻炒几下，让其入味。
8、辣椒熟了就可以上菜了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米面、洋葱、圆生菜搭配；与鹅蛋、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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