| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 爽口凉面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于开货车79分钟消耗的热量390 | |||||
1、1，面煮熟，放在凉水里，待凉
2、2，黄瓜切丝、西红柿切丁，洋葱切丁备用
3、3，将准备好的调料按量放进碗里，调匀。
4、4，将面、黄瓜丝、西红柿丁、洋葱丁放进碗里拌匀，就大功告成了！5，因为只拍了成品，现在才上传，见谅啊！
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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