| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 洋葱炒肉热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于儿童足球157分钟消耗的热量420 | |||||
1、将肉切片。用油，盐，糖，生粉，黑椒粉，孜然粉腌制好待用
2、切好洋葱待用
3、加油，加入蒜，干辣椒，炒香
4、加入腌好的肉炒（肉最好提前半个小时腌好）在炒的同时可以加入黑椒粉，孜然粉
5、将肉盛出，再将洋葱加入炒香
6、最后将肉和洋葱一起爆炒，盛出。完成！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、治疗高血压等功效；可与羊肉、西葫芦、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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