| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 葡萄干司康热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材。
2、葡萄干清洗干净后，取厨房用纸粘干。
3、鸡蛋和牛奶，搅拌均匀。
4、所有粉状物过筛搅匀。
5、放入黄油，用手慢慢揉碎。
6、之后，少量多次地倒入3。
7、面团快要和好时，放入葡萄干。
8、搅拌均匀后和成面团。
9、之后，擀成3-5毫米的片状。
10、放入烤盘之前，最好烤箱先预热10分钟，我家烤箱太小了，还要烤一次，100度，15分钟。
11、15分钟后，刷上蛋液。
12、再100度，5分钟就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、养血发胎等功效；可与基围虾、辣椒、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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