| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 杂蔬疙瘩汤热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于体能训练73分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉倒入碗中，用筷子插小孔
2、缓缓倒入适量清水，边倒边搅拌
3、搅拌成絮状备用
4、蔬菜洗净备用
5、西红柿切丁，土豆切片
6、葱姜韭菜切好备用
7、油烧热后倒入葱姜炒香
8、倒入西红柿和土豆翻炒
9、加入适量清水烧开
10、水烧开后一点点放入面絮
11、再次煮开后放入打散的鸡蛋液
12、最后放入韭菜，再放盐和胡椒粉调味即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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