| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 番茄意面热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于午睡838分钟消耗的热量48 | |||||
1、首先准备好所有的原材料。
2、面条散开的放入烧开水的锅中。
3、锅内少油烧热后，加入大蒜和杨松炒香。
4、炒香后，加入肉末翻炒，再加入小碗水，大火煮干。
5、继续加入番茄酱，炒匀即可。
6、面条煮熟后，捞出沥干水分，摆盘。
7、将番茄汁均匀的摆在面条上即可。
8、自己做的就是好啊！实在！
9、来个大特写！真香！
10、再附送一份黑胡椒汁的！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、清肠道、温中健胃等功效；可与排骨、莴笋、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与玉米、大蒜、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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