教你5种花样豆沙包的包法的热量和减肥功效

1、准备面，豆沙，酵母和水。

2、将酵母放入面粉中，倒入温水和面。

3、面揉至面团光滑。

4、发至两倍大。

5、将面团分成若干小份。

6、用擀面杖擀成片状。

7、像包包子那样，包入豆沙馅儿。

8、压成饼状。

9、用刀划出米字印。

10、按照画出的印切开，切忌不要切到中心点！

11、均匀切成八瓣。后面共有五种不同的花样豆沙包的包法，其中前四种花样包法的前十一步是一样的，第五种略有不同。

12、用手指捏住花瓣两边向中间靠拢。每个花瓣重复此动作！

13、这是包第一种花样豆沙包的方法。

14、第二种花样：用牙签分别在每朵花瓣上压条线。

15、每朵花瓣压形后的参考图。

16、在花的中心点缀豆沙。

17、第三种花样豆沙包：将切开的花瓣向右侧转，使馅朝上，每朵花瓣都是如此。

18、第三种花样豆沙包的成品图。

19、第四种花样豆沙包的方法：切开八瓣后，将相邻的两瓣朝着相反方向转，即左侧花瓣向左旋转，右侧花瓣向右旋转。

20、第四种花样豆沙包的成品图。

21、第五种花样豆沙包的方法：将皮等分成八瓣，距中心点保留1.5厘米的距离，切忌不要切到中心点。

22、在中心处放入豆沙，花瓣两端捏紧，将每个花瓣向中心靠拢。

23、成品图

24、成品图