胡萝卜吐司的热量/卡路里_胡萝卜吐司的做法

1、胡萝卜洗净去皮，蒸饭时候一起蒸熟，省事哈！然后切片备用。
2、除酵母，黄油外，其他所有材料放入面包桶，启动一个揉面程序，时间15分钟。揉面结束后加入酵母，启动欧式柔软，烧色中，重量750g，一键式坐享其成。菜单选择结束，面包机开始工作，十分钟后加入软化的黄油。
3、因为现在正直盛夏，气温很高，所以我会比较关注发酵过程，避免发酵过度。这是一发排气后。
4、面包二发，此时二发40分钟，离程序发酵结束还有20分钟，我看个头已经完全OK，为避免发酵过度，我此时强行结束了程序，开始烘烤。烘烤仍选择中色，时间40分钟。这里大家根据实际情况来调整哈，如果没有发酵到位就不要结束，注意观察面团在桶内高度来决定，主要因为夏天温度过高，要随机应变哈！
5、烘烤结束，真是爆满的节奏啊！烘烤期间一直担心会顶到面包机上盖，还好，差一点点
6、取出放凉
7、切片，折都不断哦！
8、开吃

面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、下气等功效；可与菠菜、比目鱼、狗肉搭配；与白酒、山楂、柠檬相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、滋阴等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜吐司的热量和减肥功效