| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于宗教舞194分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡翅洗干净跺小块 备用。
2、把辅料 小葱 生姜 辣椒切好备用。
3、还有先调一碗汁；水 沙茶 胡椒粉 盐 味精 一起加入搅拌均匀即可。
4、起锅热油 把生姜 辣椒先爆香。
5、把小葱 鸡翅倒入 一起翻炒。
6、倒入刚调好的碗汁，（还可以适量的在加入一点清水）然后加盖焖5分钟左右即可。
7、焖的时间到，鸡翅熟了就调半碗生粉水勾芡，在放入芹菜翻炒一下就ok了。
8、香喷喷的红烧鸡翅就做好了。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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