| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆烧排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于壁排球211分钟消耗的热量420 | |||||
1、将排骨洗净，放入锅中煮，将血水煮出。沥干，放在容器中备用
2、再把青椒切碎，姜切成片。再与香料混合，放入小碗中。
3、将油倒入锅中，烧热后。。放排骨炒一会儿
4、再将所有的配料倒入锅中，与排骨混炒，放生抽，鸡精。
5、最后，倒入啤酒。。慢慢等它收汁，约二十分钟，锵锵锵，美味的红烧排骨便做好啦！！！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、滋肝阴等功效；可与紫菜、萝卜、山楂搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
