荔枝藕盒的热量/卡路里_荔枝藕盒的做法

1、选择较瘦的肉馅
加入葱末姜末胡椒粉盐料酒一点点香油一点点淀粉搅拌上劲儿
2、把藕切成夹刀片
3、两份面粉一份糯米粉一点点油一点点泡打粉加水到挂筷子的程度
4、将肉馅夹在藕片中间然后裹一层干淀粉再裹上面糊下锅炸
油温要在七成热要沾一个炸一个炸到金黄色就行了捞出来沥油
5、调一个荔枝汁儿
一小勺胡椒粉两小勺鸡精一勺生抽一勺料酒一勺番茄酱一勺糖一勺半醋三四勺清水勾一小勺芡不少的蒜末
将这个荔枝汁儿放在锅中注意下锅不要翻动烧开后浇在炸好的耦合上面即可

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、润肠胃等功效；可与香菇、白菜、藕搭配；与驴肉、雪梨、香菜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、活血驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促进消化、消痰解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；

荔枝藕盒的热量和减肥功效