葱香蛋饼卷土豆丝的热量/卡路里_葱香蛋饼卷土豆丝的做法

1、葱切碎，放入六勺面粉（如图中）加入些微盐和油（作为调味）。再加入水，搅拌，水要多些，成稀状。
2、把和好的稀糊倒入一半在电饼铛中，打开开关，把稀糊摊开，尽量薄，这样卷起来不会烂。盖上盖子，待锅热时，关火，利用余温弄熟（图为放上土豆丝的样子，中间忘记拍照了，见谅）。
3、在电饼铛加热中，就可以把土豆切丝，青辣椒切丝，肉切片或切丝，葱切丝。
4、锅里放油，待油热，放入肉片煸炒，待肉熟，放入青椒丝葱丝，再炒。
5、放入土豆丝，加入孜然鸡精醋，炒熟，盛盘。夹一些土豆丝放在饼上，卷起来。
6、如此弄第二张薄饼，卷土豆丝。这是从中间切开的成品，也可以不切直接吃。香喷喷～配上酸奶或豆浆之类的饮品，可口的早餐

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗癌、解毒调味等功效；可与北极虾、兔肉、明虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与肥牛、牡蛎、羊排搭配；与味精、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、解热毒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、冬笋搭配；与鹌鹑、杏、雪梨相克，同食可能会引起不适；

葱香蛋饼卷土豆丝的热量和减肥功效