| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 茄汁意面热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于擦洗地板187分钟消耗的热量228 | |||||
1、水烧开后，放入意面，煮20分钟左右，后期加少许盐
2、煮意面的时候，开始做浇汁的料。锅中放入肉馅翻炒至8成熟
3、装起备用
4、胡萝卜翻炒一会
5、放入肉馅和番茄酱，加入调料和水烧一会
6、放入芝士片，小火融化后搅均
7、意面煮好后装盘
8、浇上烧好的汁即可
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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