可爱小蜜蜂便当的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、将鸡脯肉切成薄片，用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。

3、丝瓜去皮切片。

4、将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。

5、炒锅油热后蒜蓉爆香，放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。

6、盒底铺上生菜，放上炒好的丝瓜。

7、将鸡脯肉煎熟。

8、火腿片中间切连条卷成花状。

9、放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁，填上米饭。

10、鸡蛋取蛋清蛋黄分别加入玉米淀粉摊成蛋饼。

11、用剪刀将黄色蛋饼剪一个大小合适的椭圆，用模具在蛋白上压出蜜蜂的翅膀。

12、边角料可以压出一些装饰花朵，海带压出眼睛嘴巴，海苔剪出身体花纹，将蜜蜂放在合适位置，旁边用胡萝卜泡菜压出花型，用荷兰豆剪出花杆和叶子即可。