| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马哈鱼 | 克 | 515千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烤马哈鱼热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于聚会343分钟消耗的热量90 | |||||
1、马哈鱼片解冻，洗干净。
2、将马哈鱼片和料酒、盐、胡椒粉、鸡精、蚝油、辣椒粉放入不锈钢盆中。
3、将鱼片和腌料拌均，腌制30分钟。
4、将鱼片摆在烤盘上，放入烤箱，烤箱180度，烤15分钟。
5、将鱼片取出（这时是8分熟）表面均匀的刷上蜂蜜。
6、放回到烤箱再烤5分钟，即可。
马哈鱼的热量206千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、健脾胃、和胃等功效；
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