| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 豆角猪肉炒饭热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于绘画122分钟消耗的热量270 | |||||
1、将猪肉用油，盐，酱油，淀粉拌匀。腌制一下午。
2、豆角切小段，洗净备用
3、将豆角与猪肉抄至半熟时，加入酱油提色，再炒熟
4、将饭加盐炒至有淡淡的金色
5、将炒饭与刚刚炒好的豆角混合，开动吧！
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、温补等功效；可与木耳、土豆、虾皮搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、滋阴等功效；可与柿子、冬笋、丝瓜搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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