五味鸡丁的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与魔芋、山药、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

菜瓜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有涤胃、消暑解渴、解渴等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增强免疫力等功效；可与西瓜、蜂蜜、香菇搭配；与苹果、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有杀菌、防癌、补虚等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；