香辣毛蟹吵年糕的热量和减肥功效

小毛蟹 350克、年糕 280克、香菇 200克、青辣椒 150克、盐适量、味精适量、干辣椒适量、豆瓣酱适量、火锅底料适量、鸡精适量、香油适量、葱适量、干花椒适量、胡椒粉适量、蚝油适量、老抽适量、辣椒油适量、花椒油适量、姜适量、大蒜适量

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、止渴等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、预防佝偻病等功效；可与武昌鱼、牛肉、芹菜搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

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