菠萝咕噜鸡肉的热量和减肥功效

1、买回来的鸡腿去皮去骨然后切小块。

2、将切小块的鸡腿肉用：生粉，胡椒粉，少许盐，酒腌料片刻。

3、将腌制好的鸡腿肉裹上生粉。

4、准备配菜：罐装菠萝，彩椒。

5、将鸡腿肉放入热油锅炸至金黄。

6、炸好的鸡腿肉捞起沥干油份。

7、蕃茄酱加醋，蜂蜜和少许盐调均匀放入炒锅煮开。

8、煮至稠汁的蕃茄酱。

9、将所有配料放下去翻炒。

10、将炸好的鸡腿肉放下去一起翻炒均匀。

11、试一试味道，觉得合适了，就可以起锅了。

12、酸甜可口的“菠萝咕噜鸡肉”鲜嫩美味。