| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于溜旱冰117分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好食材。
2、玉米粉，面粉，泡打粉混合过筛，加入温水。
3、揉成光滑的面团，醒发30分钟。
4、醒发好的面团平均分成8等份，揉成圆形。
5、把圆面团慢慢搓成窝窝头形状。
6、放入蒸屉中，底部垫一张油纸。
7、蒸锅加入适量清水，大火烧开后，转中小火蒸20分钟即可。
8、成品图！
9、成品图！
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与苦瓜、木瓜、菜花搭配；与蚝干、凤螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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