家常版大盘鸡的热量和减肥功效

1、准备好所有需要的食材，鸡我选的是三黄鸡，也就是嫩鸡，一般卖鸡的地方都懂的，一种炖的，一种炒的

2、土豆去皮切块儿，然后洗净冷水里浸泡下

3、辣椒切块儿备用

4、鸡也切成均匀的小块备用，这样基本食材都准备好啦

5、接下来冷水鸡块儿，再放入少许料酒，水开后用温水冲洗干净浮沫沥干水备用即可

6、再来准备配料:少许干辣椒段儿，大蒜生姜块，八角桂皮，香叶

7、冷油放入少许冰糖，小火炒糖色

8、在放入沥干水的鸡块炒匀，均匀的裹上糖色

9、在放入所有的香料配料炒香

10、在放入少许豆瓣酱继续炒香

11、稍微炒一下就可以，期间火不要太大，容易糊底

12、在放入少许热水，大火煮开后转中火

13、汤汁剩下三分之二少一点点的时候放入土豆块

14、在放入少许胡萝卜块，没有可以不放，家里正好剩下半个怕浪费就丢进去了

15、汤汁收的差不多的时候在放入切好的青椒块，这个时候转大火收汁儿就可以啦

16、最后放入适量的盐

17、少量鸡粉

18、翻炒均匀出锅即可

19、哈哈，为什么说是家常版因为不喜欢吃面所以就没有折腾啦

20、胡萝卜炒木耳，健康啊

21、也许不是每天都那么美好，但每天都会有一些小美好存在。