| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 圆面穿火腿热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于种草80分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、先把火腿切5m小段
3、然后将圆面穿入火腿里
4、在穿的过程中，把水烧着，穿好后，水开了就放入锅中煮3分钟
5、煮好后，捞起面过一下冷水，然后把酱汁调好，可根据自己喜欢调汁，也可拌上意大利酱，还有黄豆酱，都好吃
6、装盘，淋上酱汁
7、成品图
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；
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