食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
总量 | 559克 | 金桔司康热量/卡路里338千卡 | |||
热量338千卡,相当于电工113分钟消耗的热量180 |
1、准备好材料。我这次用了黑加仑葡萄干,没有的可以用普通的葡萄干即可。
2、金桔要事先用盐,生粉把表皮洗干净
3、然后用手把皮拨下来再用厨房剪刀剪碎。
4、面粉泡打粉混合然后过筛。
5、加入黄油用手捏成大颗粒的粉。
6、加入白糖,牛奶,鸡蛋液
7、拌均加入金桔皮和黑加仑葡萄干。
8、揉成团静放10分钟
9、用擀面棒擀开至2厘米的厚度
10、用模具压出饼胚。
11、烤箱提前180度预热。然后刷上蛋液。入烤箱烤25分钟。
12、冷却就可以吃了。
蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、润肺利咽、健脑益智等功效;可与茼蒿、北极虾、西红柿搭配;与茶叶、桔子、柿子相克,同食可能会引起不适;
金桔的热量55千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防慢性病、降血脂、延缓衰老等功效;与黄瓜、牛奶、萝卜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1