麦辣鸡翅的热量和减肥功效

1、把调料蒜瓣全部放入鸡翅碗中，用手抓匀，给鸡翅按摩一下，盖好盖子放冰箱腌两小时，再拿出来。

2、准备面粉和面包糠搅拌均匀，将鸡翅薄薄裹一层粉糠。

3、再将鸡翅放入牛奶中浸泡一下，接着放入粉糠里裹上一层，反复两次。

4、锅中倒油，油热后关小火将鸡翅放入，开中火炸5分钟，再翻面炸5分钟，重复2次，共炸20分钟，即可出锅。

5、可以配上黄瓜生菜，柠檬茶解腻。