酸豆角炒肉末的热量和减肥功效

1、豆角摘蒂洗净，放通风处晾干水气。

2、从家里的泡菜坛子舀一些泡菜水出来。

3、玻璃坛子洗净擦干水份，放入豆角，然后把泡菜水倒进坛里，以没过豆角为宜。再撒一些盐，倒少许高度白酒，少量白糖，几颗花椒。盖上坛盖，坛沿浇一圈凉水以隔绝空气。

4、两天后，待豆角的颜色由绿转黄，就表示泡好了。及时取出泡好的豆角，切成细粒，稍微挤干水份。姜蒜也切细粒，干辣椒剪成小段。

5、我们先来制作肉末。猪肉切小块，再剁成稍微粗的肉糜。
肉糜剁好了，加豆瓣酱、生抽、料酒，用手抓捏均匀，腌制十几分钟。姜蒜切碎。
码好味的肉糜加湿淀粉拌匀。
锅里烧油，油温八成热时下肉糜炒散，再加姜蒜同炒。
烹入料酒，放少许白胡椒粉，根据色泽调入适量老抽，转小火，慢慢把肉糜里面的肥肉逼出油来，这时候，香味也出来了。

6、小火慢炒大约十来分钟，色正味浓的肉末就做好了。肉末一次性可以做多一点，用途很广。

7、洗锅，重新放油，油温六成热时，下姜蒜炒香，再下干辣椒、花椒炝锅。

8、倒入豆角，中火翻炒一、两分钟。

9、放入适量刚才炒好的肉末，再大火翻炒一、两分钟。调入少量白糖、鸡精，起锅装盘。

10、一盘令人胃口大开的酸豆角炒肉末，下干饭、就稀粥、配馒头，随你的便。