| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 莴笋片炒花蛤肉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于扭腰12分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备食材
2、花蛤肉用清水漂净，用盐，料酒，姜末，淀粉搅拌入味
3、莴笋去皮，洗净切片
4、锅里油热，放下莴笋片煸炒1分钟
5、放入花蛤肉煸炒
6、待花蛤肉转色，加盐，胡椒粉，加2调羹清水煸匀
7、加葱花，淋上麻油即可
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、宽肠通便等功效；可与鸡腿菇、胡萝卜、猪肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
