虾仁菠萝焗饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、促消化等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、干贝、银鱼搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、豌豆、大白菜搭配；与山药、木瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与鲈鱼、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；