清炒芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、清热利尿、提高免疫力等功效；可与帝王蟹、苦瓜、银杏搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、山楂、白菜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；