| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 九层塔菠萝炒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于骑摩托车100分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧热锅倒入少许橄榄油墨，将姜放入。
2、然后倒入腌制好的牛肉中火炒
3、炒到牛肉变色倒入一大勺蚝油，少许盐、糖、胡椒粉。
4、翻炒均匀加入菠萝。
5、将葱加入一起炒。
6、最后放入九层塔。
7、只需翻炒片刻，熄火上碟。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、抗衰老、益气血等功效；可与芹菜、草菇、土豆搭配；与木耳菜、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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