| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于固定脚踏车32分钟消耗的热量420 | |||||
1、（土豆切厚片 蒸熟 压成泥 加牛奶、盐、黄油、白胡椒 调味） 放凉 加入适量面粉 拌匀 然后制成点心的大小
2、准备面粉 面包糠 鸡蛋液 用制成点心大小的土豆饼 先均匀的裹一层面粉 然后裹上蛋液 后裹上面包糠 再裹一层蛋液 和一层面包糠即可
3、锅内烧油烧热 将裹好的土豆饼下油锅炸至金黄捞出沥油即成
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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