| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒲公英陷蒸饺热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于打篮球133分钟消耗的热量480 | |||||
1、摘来的野蒲公英 洗净
2、煮一下 蒲公英下锅开就可以 凉水泡一晚 去苦味
3、泡好的蒲公英切碎
4、猪肉剁碎备用
5、准备适量的葱姜
6、切碎的蒲公英 肉馅 葱姜放如盆里
7、加入适量的 蚝油 海鲜酱油 油 盐 鸡精 顺一个方向搅拌
8、和面
9、嘿嘿 南方人把饺子包成这样不错了
10、凉水蒸
11、绝对的美味 蒲公英去火最好 晒干的可以泡水喝
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与香菇、韭菜、黑木耳搭配；与黄豆、驴肉、豆类相克，同食可能会引起不适；
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