不用黄油的巧克力豆饼干的热量/卡路里_不用黄油的巧克力豆饼干的做法

1、把面粉，发粉和盐放一个容器里面适当的搅拌均匀。
2、把油，糖一起搅匀直到糖都融化，放入鸡蛋搅成糊狀。
3、把干的材料慢慢倒进湿的材料里面，可以慢慢的加，一开始会觉得面粉太多了，但是慢慢的所有材料会融合到一起，形成一个面团。
4、加入巧克力豆，搅拌使其均匀。
5、将面团分成小份放在烤盘上，如果越薄就烤的时间短，饼干会越脆，越厚就越松软。
6、放入烤箱175度烤8-20分钟，因烤箱而议。饼干会慢慢有小裂痕，这是正常的。如果用牙签插进去拿出来可以很干净就说明烤好了。烤完让饼干静置5分钟，再拿出来放架子上冷却。

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、增进食欲等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、小米面、西红柿搭配；与茶叶、甲鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

不用黄油的巧克力豆饼干的热量和减肥功效