| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 927克 | 鸡翅饺热量/卡路里1520千卡 | |||

1、洗好后控干水的鸡翅、加葱姜蒜、鸡精盐、盐渍30分钟

2、卷心菜、菠菜切碎、加入肉馅、酱油、胡椒粉、鸡精、姜末、香油、色拉油、少许淀粉、搅拌均匀、做成饺子馅

3、盐渍好的鸡翅去骨

4、把肉馅装在鸡翅里、

5、用牙签封口

6、蘸上干淀粉

7、中火炸8、9分钟就好了

8、炸好的鸡翅控油

9、盛盘
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾精、添髓、强身健体等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与大蒜、芝麻、李子相克,同食可能会引起不适;
肉馅的热量227千卡(每100克);具有补肾气、润肠胃、补虚等功效;可与牡蛎、大蒜、香菇搭配;与羊肝、香菜、荞麦相克,同食可能会引起不适;
卷心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、抗氧化、杀菌等功效;可与木耳、辣椒、胡萝卜搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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