白吐司咸面包的热量和减肥功效

1、全部食材。

2、工具；橡胶刮板、擀面杖、750吐司模具一个。

3、把所有干粉类混合拌匀。

4、先放入鸡蛋、麦芽糖、鲜牛奶搅拌，然后加入清水和成面团，再加入鲜奶油把面团揉至均匀，使之完全吸收。

5、面团上案板搓揉至筋力始发，加入黄油碎，反复叠揉，至使油面再次的完全吸收。

6、然后继续揉至完全阶段，把面团儿叠揉并团成面团放入面盆。

7、面盆罩上保鲜膜进行保温，开始第一次基础发酵。

8、......

9、温度摄氏26度，湿度75～80度。

10、一小时后，面团儿发酵至比原面团儿增长2.5倍取出。

11、把发酵好的面团儿放到案板上进行按压，排空面团组织内部的气体。

12、把发酵好的面团儿放到案板上进行按压，排空面团组织内部的气体。

13、用橡胶刮板把面团儿分割成均匀的四块小面团儿。

14、然后把面团按扁，用四叠法分别把四个面团儿团好。罩上保鲜膜进行二次松弛发酵，时间30分钟。

15、把二次发酵好的面团再次按扁，用擀面杖擀开。

16、再左右折叠，呈长方形。

17、再前后擀成一厘米厚的长方形面片。

18、用双手把面片自上而下卷紧，呈卷状。

19、......

20、放入吐司模具里，面卷儿的长度要和吐司模具的宽度一致。

21、把面卷儿依次在吐司模具里排列好，共做四卷儿，每卷儿要留有均匀的间距，间距大约在1～1.5厘米左右即可。

22、把模具蒙上保鲜膜进行保温，开始做第三次也是最后一次的发酵。

23、做最后的面团儿发酵，面团儿的膨胀度在模具里九分满时即可完成全部的发酵，这大约需要1个小时多些，要视保温的程度而定。

24、然后用模具插盖盖严进行烘烤。

25、......

26、炉温可用烤制的温度来事先预热，家庭烤箱预热时间5分钟。

27、用上下火165度的温度来进行烘烤，把模具放到烤盘上，烤盘放在烤箱内的底层架位，烘烤时间40 分钟便可出炉。

28、烤模出炉后抽掉盖子乘热便可倒模，把吐司放到晾架上，晾到温度在35度和人的体温相似便可用保鲜袋密封保存，凉透后即可切片制作自己喜爱口味儿的三明治，至此全部操作完成。