简单美味 菠萝饭的热量和减肥功效

1、先把菠萝对半切开，然后中间一刀，再横切几刀，然后两边用刀分别切一下，用勺子一掏菠萝块就出来了

2、看，就这样了

3、干净吧，一点也不费劲

4、食材大集合了，切成丁这个会炒饭的都知道了不用多讲了哦

5、鸡蛋煎好备用

6、先炒洋葱，炒出香味，我的油多了点请忽略

7、依次加入剩下的辅料炒一会加入咖喱块（不喜欢的可以不加，加了味道更好吃）

8、所有辅料炒七八成熟放入米饭，炒一会加入之前煎好的鸡蛋，看，这样就差不多了哦，炒米饭的时候记得放盐哦，（味精鸡精我们家是不用的所以我没放，）

9、炒好的米饭盛入菠萝盅

10、放入预热好的烤箱内（200度），焗5-8分钟就可以了，这时菠萝的香味更浓了

11、成品照，比没放烤箱之前更有光泽哦

12、再来一张，有点外面的卖相吧

13、开吃了