| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 燕麦饼干热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于单板滑雪256分钟消耗的热量378 | |||||
1、把黄油、油、白糖、红糖、鸡蛋先搅拌均匀
2、再把面粉、泡打粉、苏打粉、盐、燕麦、巧克力豆放在另一个容器里搅拌均匀
3、再把两者混合搅拌均匀制成面团
4、弄出自己喜欢的造型放在烤盘上，烤箱提前上下火180度预热5分钟
5、放进烤箱180度，3～4分钟即可（也许烤箱有所不同，时间最好由自己灵活掌握）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、补充钙质、预防糖尿病等功效；可与香蕉、小米、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高记忆力、健脑、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与生菜、肥牛、基围虾搭配；与兔肉、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
