| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 鲜美清润-奶白菜筒骨汤热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于伸展操89分钟消耗的热量150 | |||||
1、筒骨焯水； 瘦肉切小片加盐、油腌一下；
2、白菜洗净切段；
3、锅中加水，放入姜片和筒骨大火烧开，撇去浮沫转中火煲半小时；
4、然后下瘦肉和白菜，滚上15分钟下盐调味即可。
要喝的时候再撒点胡椒粉，这个鲜美清润的汤就可以了~~
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益乳、健脾、解毒等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；可与卷心菜、丝瓜、大白菜搭配；与百合、雪花梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、镇吐等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
