| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 梅干菜馅儿饼热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于漂流233分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉加发酵粉和光滑发至蜂窝状
2、梅干菜用水泡开洗干净
3、生姜和葱切细
4、锅里加油把梅干菜葱姜炒香，放盐，鸡精，还可以放些辣椒
5、面团分成小段儿，用手把边薄一点
6、中间加菜，像捏包子一样捏拢
7、在擀薄饼，放入电饼铛，
8、熟了!可以开吃了，家人都很喜欢噢!头两锅都不够分
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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