| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 家乡蒸面条热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡,相当于做作业1153分钟消耗的热量108 | |||||
1、一斤潮面上锅，水开蒸20分钟就可以了。蒸好后拿出抖抖开，凉至一会。
2、像我们平时炒菜一样，把芹菜，猪肉，西红柿上锅炒，稍微带些汤。炒好后倒出备用。
3、重启锅，在锅里一层菜一层面的摆好，摆好后把剩余的汤水淋在面上。开小火慢慢煨，听到锅里发出滋滋的声音后，把面和菜用筷子挑拌均匀，汤水干了后，关火焖10分钟就行了。
4、大功告成
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、养血补虚等功效；可与香芋、西红柿、牛里脊搭配；与文蛤、菊花、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与茄子、丝瓜、枇杷搭配；与海虾、羊肝、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
